2018-05-14から1日間の記事一覧

ダイエット8日目~体重-3.2kg 体脂肪率-1.0%~

体重:70.8kg 体脂肪率:20.1% ◎朝食(タンパク質:31.1g 脂質:33.5g 糖質:4.8g) ・KIRKLANDプロテインバー<1本> (タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:3.0g) ・ロカボナッツ<1袋> (タンパク質:5.1g 脂質:20.1g 糖質:1.6g) ・ベビーチーズ<2個> (タンパク質:5.0g …

ダイエット7日目~体重-3.0kg 体脂肪率-0.3%~

体重:71.0kg 体脂肪率:20.8% ◎朝食 (タンパク質:34.5g 脂質:32.3g 糖質:4.8g) ・鶏もも肉(皮付き)<150g> (タンパク質:24.9g 脂質:21.3g 糖質:0.0g) ・エスビー ベーコンエッグカレー<1箱> (タンパク質:9.6g 脂質:11.0g 糖質:4.8g) ◎昼食(タンパク質:26.1g …