2018-05-20から1日間の記事一覧

ダイエット13日目~体重-4.0kg 体脂肪率-1.1%~

体重:70.0kg 体脂肪率:20.0% ◎朝食 (タンパク質20.1g 脂質:19.2g 糖質:5.1g) ・パルテノ<1個> (タンパク質:9.9g 脂質:4.8g 糖質:4.2g) ・6Pチーズ(雪印コクとうまみ)<1/2箱> (タンパク質:10.2g 脂質:14.4g 糖質:0.9g) ◎昼食(タンパク質:30.3g 脂質:33.6g …