体重：69.2kg 体脂肪率：19.9% ◎朝食 (タンパク質:36.8g 脂質:33.6g 糖質:0.4g) ・ぶたこま<200g> (タンパク質:36.8g 脂質:33.6g 糖質:0.4g) ◎昼食 (タンパク質:29.1g 脂質:26.1g 糖質:0.0g) ・たまご<3個> (タンパク質:20.4g 脂質:17.1g 糖質:0.0g) ・バター…

体重：69.4kg 体脂肪率：19.9% ◎朝食(タンパク質:34.4g 脂質:29.7g 糖質:1.6g) ・たまご<3個> (タンパク質:22.4g 脂質:18.0g 糖質:0.6g) ・糖質0ベーコン<1パック> (タンパク質:4.5g 脂質:9.8g 糖質:0.0g) ・糖質0ハム<1パック> (タンパク質:7.5g 脂質:1.9g …