体重：69.8kg 体脂肪率：19.8% ウエスト：88cm ◎朝食 (タンパク質:38.0g 脂質:34.1g 糖質:3.1g) ・ぶたこま<200g> (タンパク質:36.8g 脂質:33.6g 糖質:0.4g) ・香りつづくとろける味噌<大匙1杯> (タンパク質:1.2g 脂質:0.5g 糖質:2.7g) ◎昼食 (タンパク質:29…