体重：68.6kg 体脂肪率：19.8% ウエスト：89cm ◎朝食 (タンパク質:31.0g 脂質:33.9g 糖質:2.8g) ・セブン ほっけの塩焼き<1パック> (タンパク質:16.2g 脂質:6.0g 糖質:0.0g) ・セブン スモーク&ホワイトソーセージ<1パック> (タンパク質:14.8g 脂質:27.9g 糖…

体重：69.0kg 体脂肪率：19.7% ウエスト：88cm ◎朝食 (タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g) ・鶏もも肉(皮付き)<200g> (タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g) ◎夕食 (タンパク質:32.9g 脂質32.8g 糖質:5.6g) ・KIRKLANDプロテインバー<1本> (タンパク…