2018-06-03から1日間の記事一覧

ダイエット28日目~体重-5.4kg 体脂肪率-1.6%~

体重:68.6kg 体脂肪率:19.5% ◎朝食(タンパク質:30.3g 脂質:33.6g 糖質:6.0g) ・パルテノ<1個> (タンパク質:9.9g 脂質:4.8g 糖質:4.2g) ・6Pチーズ(雪印コクとうまみ)<1箱> (タンパク質:20.4g 脂質:28.8g 糖質:1.8g) ◎昼食 (タンパク質:41.0g 脂質:31.1g 糖…

糖質制限スフレチーズケーキ

糖質制限中で作れるチーズケーキを作りました 参考にしたレシピはコレです cookpad.com 参考にしたレシピでは牛乳を使っていますが冷蔵庫に牛乳がなかったので使っていません。 それでもおいしく作れたのでもしかしたら必要ないかもです(。-`ω-) 砂糖を使う…

ダイエット27日目~体重-4.8kg 体脂肪率-2.0%~

体重:69.2kg 体脂肪率:19.1% ◎朝食 (タンパク質:36.0g 脂質32.0g 糖質:6.0g) ・KIRKLANDプロテインバー<1本> (タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:4.0g) ・スフレチーズケーキ<1/3ホール> (タンパク質:15.0g 脂質:25.0g 糖質:2.0g) ◎昼食 (タンパク質:34.9g …