体重：67.4kg 体脂肪量：12.6kg ◎朝食 (タンパク質:41.5g 脂質:30.4g 糖質:1.4g) ・鶏ささみ<150g> (タンパク質:34.0g 脂質:1.2g 糖質:0.0g) ・ラカントのロカボナッツ<2袋> (タンパク質:7.0g 脂質:29.2g 糖質:1.4g) ラカントのロカボナッツがやめられないと…

体重：67.4kg 体脂肪量：12.2kg ◎朝食 (タンパク質:37.5g 脂質:30.8g 糖質:0.7g) ・鶏ささみ<150g> (タンパク質:34.0g 脂質:1.2g 糖質:0.0g) ・ラカントのロカボナッツ<1袋> (タンパク質:3.5g 脂質:14.6g 糖質:0.7g) ・MCTオイル<15g> (タンパク質:0.0g 脂質…