体重：67.2kg 体脂肪量：12.2kg ◎朝食(タンパク質:24.5g 脂質:21.6g 糖質:3.7g) ・KIRKLANDプロテインバー<1本> (タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:3.0g) ・ラカントのロカボナッツ<1袋> (タンパク質:3.5g 脂質:14.6g 糖質:0.7g) ◎昼食(タンパク質:73.8g 脂…

体重：67.2kg 体脂肪量：12.2kg ◎朝食(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g) ・鶏もも肉(皮付き)<200g> (タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g) ◎昼食(タンパク質:30.8g 脂質:26.g 糖質:1.0g) ・チーズ<50g> (タンパク質:12.0g 脂質:12.0g 糖質:1.0g) …