ベルギー代表ルカクみたいな身体になることを目指して筋トレ開始。 今の体重とか食事内容は帰ってから書きます😼 ブログさぼり気味。ごめんなさい。 ================ ここから更新 ================ 体重：69.0kg 体脂肪量：13.0kg ◎朝食 ・玄米<160g(小さい…