ダイエット1日目

体重:74.0kg 体脂肪率:21.1%

 

◎朝食 (タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g)

 ・牛リブロースステーキ<190g>

  (タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g)

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◎昼食 (タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g)

 ・牛リブロースステーキ<190g>

  (タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g)

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◎夕食 (タンパク質:38.8g 脂質:33.8g 糖質:1.1g)

 ・ゆでたまご<5個>

  (タンパク質:38.7g 脂質:30.0g 糖質:0.9g)

 ・マヨネーズ<5g>

  (タンパク質:0.1g 脂質:3.8g 糖質:0.2g)

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糖質制限一日目ということで頭がボーっとします。

軽い頭痛もあり、すこししんどいです(~_~;)

一日か二日でケトン体質に変わって楽になるのでもう少しの辛抱。