ダイエット1日目
体重:74.0kg 体脂肪率:21.1%
◎朝食 (タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g)
・牛リブロースステーキ<190g>
(タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g)
◎昼食 (タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g)
・牛リブロースステーキ<190g>
(タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g)
◎夕食 (タンパク質:38.8g 脂質:33.8g 糖質:1.1g)
・ゆでたまご<5個>
(タンパク質:38.7g 脂質:30.0g 糖質:0.9g)
・マヨネーズ<5g>
(タンパク質:0.1g 脂質:3.8g 糖質:0.2g)
糖質制限一日目ということで頭がボーっとします。
軽い頭痛もあり、すこししんどいです(~_~;)
一日か二日でケトン体質に変わって楽になるのでもう少しの辛抱。