ダイエット8日目～体重-3.2kg 体脂肪率-1.0%～

体重：70.8kg　体脂肪率：20.1%

◎朝食(タンパク質:31.1g 脂質:33.5g 糖質:4.8g)

　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:3.0g)

　・ロカボナッツ<1袋>

　　(タンパク質:5.1g 脂質:20.1g 糖質:1.6g)

　・ベビーチーズ<2個>

　　(タンパク質:5.0g 脂質:6.4g 糖質:0.2g)

◎昼食(タンパク質:31.1g 脂質:33.5g 糖質:4.8g)

　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:3.0g)

　・ロカボナッツ<1袋>

　　(タンパク質:5.1g 脂質:20.1g 糖質:1.6g)

　・ベビーチーズ<2個>

　　(タンパク質:5.0g 脂質:6.4g 糖質:0.2g)

◎夕食 (タンパク質:33.8g 脂質:33.1g 糖質:5.8g)

　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:4.0g)

　・ロカボナッツ<1袋>

　　(タンパク質:5.1g 脂質:20.1g 糖質:1.6g)

　・ゆでたまご<1個>

　　(タンパク質:7.7g 脂質:6.0g 糖質:0.2g)

はやく70kgを切りたいです。

ラーメン食べたい。辛いラーメンが食べたいです。辛辛魚食べたいです。

今週末にはご褒美を計画しているのでそれを希望にがんばります。