ダイエット19日目～体重-4.4kg 体脂肪率-1.8%～

体重：69.6kg　体脂肪率：19.3%　ウエスト：88cm

◎朝食 (タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

　・鶏もも肉(皮付き)<200g>

　　(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

◎昼食 (タンパク質:29.1g 脂質:26.1g 糖質:0.0g)

　・たまご<3個>

　　(タンパク質:20.4g 脂質:17.1g 糖質:0.0g)

　・バター<5g>

　　(タンパク質:0.0g 脂質:4.0g 糖質:0.0g)

　・おからパウダー<45g>

　　(タンパク質:8.7g 脂質:5.0g 糖質:0.0g)

◎夕食 (タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

　・鶏もも肉(皮付き)<200g>

　　(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

◎間食

　・カロリーオフサイダー<500ml> (糖質:1.0g)

◎合計糖質量:1.0g

体重減らない(+_+)

でも体脂肪率が落ちてるってことはむしろよろこんでいいのかな(*‘ω‘ *)