ダイエット20日目～体重-5.0kg 体脂肪率-1.4%～

体重：69.0kg　体脂肪率：19.7% 　ウエスト：88cm

◎朝食 (タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

　・鶏もも肉(皮付き)<200g>

　　(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

◎夕食 (タンパク質:32.9g 脂質32.8g 糖質:5.6g)

　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:4.0g)

　・ロカボナッツ<1袋>

　　(タンパク質:5.1g 脂質:20.1g 糖質:1.6g)

 　・たまご<1個>

　　(タンパク質:6.8g 脂質:5.7g 糖質:0.0g)

◎夕食 (タンパク質:34.2g 脂質38.4g 糖質:0.2g)

　・豚肩ロース<200g>

　　 (タンパク質:34.2g 脂質38.4g 糖質:0.2g)

◎間食

　・カロリーオフ サイダー<1000ml> (糖質:2.0g)

◎合計糖質量:7.8g

太った(；ω；)

誤差だと信じたい。

明日の朝の体重測定楽しみであり、不安。