ダイエット23日目～体重-5.2kg 体脂肪率-1.6%～

体重：68.8kg　体脂肪率：19.5% ウエスト:86cm

◎朝食 (タンパク質:34.2g 脂質38.4g 糖質:0.2g)

　・豚肩ロース<200g>

　　 (タンパク質:34.2g 脂質38.4g 糖質:0.2g)

◎昼食 (タンパク質:29.1g 脂質:26.1g 糖質:0.0g)

　・たまご<3個>

　　(タンパク質:20.4g 脂質:17.1g 糖質:0.0g)

　・バター<5g>

　　(タンパク質:0.0g 脂質:4.0g 糖質:0.0g)

　・おからパウダー<45g>

　　(タンパク質:8.7g 脂質:5.0g 糖質:0.0g)

◎夕食 (タンパク質:30.3g 脂質32.1g 糖質:8.4g)

　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:4.0g)

　・ロカボナッツ<1袋>

　　(タンパク質:5.1g 脂質:20.1g 糖質:1.6g)

 　・TOPVALU 低糖質豆乳 麦芽コーヒー<1個>

　　(タンパク質:4.2g 脂質:5.0g 糖質:1.8g)

◎間食

　・カロリーオフ サイダー<500ml> (糖質:1.0g)

◎合計糖質量:9.6g

今日はいろいろ買ってみました。わくわくが止まらない(*‘ω‘ *)