ダイエット31日目～体重-5.6kg 体脂肪率-1.6%～

体重：68.4kg　体脂肪率：19.5%

◎朝食 (タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

　・鶏もも肉(皮付き)<200g>

　　(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

◎昼食 (タンパク質:33.1g 脂質:30.1g 糖質:2.4g)

　・たまご<3個>

　　(タンパク質:20.4g 脂質:17.1g 糖質:0.0g)

　・バター<5g>

　　(タンパク質:0.0g 脂質:4.0g 糖質:0.0g)

　・おからパウダー<45g>

　　(タンパク質:8.7g 脂質:5.0g 糖質:0.0g)

　・ココア<15g>

　　(タンパク質:4.0g 脂質:4.0g 糖質:2.4g)

◎夕食 (タンパク質:36.8g 脂質:33.6g 糖質:0.4g)

　・ぶたこま<200g>

　　(タンパク質:36.8g 脂質:33.6g 糖質:0.4g)

今日は特に書くことないです。

だからなにもないです。

以上です。OVER.