ダイエット34,5日目～体重-5.6kg 体脂肪率-??%～

体重：68.6kg　体脂肪率：??

◎朝食 (タンパク質:34.8g 脂質:18.4g 糖質:0.0g)

　・たまご<2個>

　　(タンパク質:13.8g 脂質:11.4g 糖質:0.0g)

　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:4.0g)

◎昼食(タンパク質:30.3g 脂質:33.6g 糖質:6.0g)

　・パルテノ<1個>

　　(タンパク質:9.9g 脂質:4.8g 糖質:4.2g)

　・6Pチーズ(雪印コクとうまみ)<1箱>

　　(タンパク質:20.4g 脂質:28.8g 糖質:1.8g)

◎夕食(タンパク質:??g 脂質:??g 糖質:??g)

　・鶏肉と枝豆とごぼうをほんのちょっと

◎間食

　・??(糖質:2.0gくらいとおもいます)

◎朝食(タンパク質:40.4g 脂質:35.8g 糖質:5.8g)

　・6Pチーズ(雪印コクとうまみ)<1箱>

　　(タンパク質:20.4g 脂質:28.8g 糖質:1.8g)

 　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:4.0g)

 ◎昼食

　・たまご💕<2個>

　　(タンパク質:13.8g 脂質:11.4g 糖質:0.0g)

　・セブンのやきとり 塩ももとタレ皮<1本ずつ>

◎夕食

 　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:4.0g)

 　・ローソン チーズラスク<1本>

二日間楽しかった～(*´▽｀*)

めんどくさくなってPFCは書いてないです。

そして体重は・・・今日の20時までには今日分の記事更新します(*'ω'*)

体重計と連動するアプリが更新されて体脂肪率ではなく体脂肪量の表記に変わってしまったのでブログの表記も体脂肪量に変更します。

再計算めんどくさいんだもの(´・ω・｀)