ダイエット42日目～体重-6.6kg 体脂肪量-0.4%～

体重：67.4kg　体脂肪量：12.2kg

☝☝☝☝☝

見て！！！！！！！

ついて67キロ台。ほぼ66キロ台といってもいい。

体脂肪量が減ってないのは気にしない。

この数字がうれしいの(*´ω｀*)

(今日は太った気がするけど🙈)

◎朝食 (タンパク質:41.5g 脂質33.6g 糖質:3.7g)

　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:3.0g)

　・シーフードミックス<170g>

　　(タンパク質17.0g 脂質:2.0g 糖質:0.0g)

 　・オリーブオイル<1個>

　　(タンパク質:0.0g 脂質:10.0g 糖質:0.0g)

　・ラカントのロカボナッツ<1袋>

　　(タンパク質:3.5g 脂質:14.6g 糖質:0.7g)

 ◎昼食(タンパク質:28.2g 脂質:36.2g 糖質:4.4g)

　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:3.0g)

　・ラカントのロカボナッツ<2袋>

　　(タンパク質:7.0g 脂質:29.2g 糖質:1.4g)

  ◎夕食(タンパク質:36.8g 脂質:33.6g 糖質:0.4g)

　・ぶたこま<200g>

　　(タンパク質:36.8g 脂質:33.6g 糖質:0.4g)

ほぼ一日中寝てた。

ｱｼﾀｶﾗｲｯﾊﾟｲﾊﾀﾗｹﾙ。

ﾊﾀﾗｹﾙﾖﾛｺﾋﾞ。

ｵｼｺﾞﾄﾀﾞｲｽｷ。

ｴﾝｼﾞｮｲﾜｰｷﾝｸﾞ。