ダイエット45日目～体重-6.6kg 体脂肪量-0.0%～

体重：67.4kg　体脂肪量：12.6kg

◎朝食 (タンパク質:41.5g 脂質:30.4g 糖質:1.4g)

　・鶏ささみ<150g>

　　(タンパク質:34.0g 脂質:1.2g 糖質:0.0g)

　・ラカントのロカボナッツ<2袋>

　　(タンパク質:7.0g 脂質:29.2g 糖質:1.4g)

ラカントのロカボナッツがやめられないとまらない。

◎昼食(タンパク質:39.8g 脂質:37.8g 糖質:5.4g)

　・低糖質 コーヒー豆乳<3本>

　　(タンパク質:12.6g 脂質:15.0g 糖質:5.4g)

　・たまご<4個>

　　(タンパク質:27.2g 脂質:22.8g 糖質:0.0g)

珈琲豆乳プリン作ったよー٩( ''ω'' )و

不安だったけど、おいＣ。

リピ確定ですな。

  ◎夕食(タンパク質:32.8g 脂質:28.6g 糖質:1.6g)

　・たまご<3個>

　　(タンパク質:20.4g 脂質:17.1g 糖質:0.0g)

　・チーズ<50g>

　　(タンパク質:12.4g 脂質:11.5g 糖質:1.6g)

雲仙ソーセージもﾁﾋﾞﾁﾋﾞ食べてます(。-`ω-)

なんか意味ない気もしてきたので筋トレはやめようかな_(:3 」∠)_