ダイエット47日目～体重-6.8kg 体脂肪量-0.4%～

体重：67.2kg　体脂肪量：12.2kg

◎朝食(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

　・鶏もも肉(皮付き)<200g>

　　(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

 ◎昼食(タンパク質:30.8g 脂質:26.g 糖質:1.0g)

　・チーズ<50g>

　　(タンパク質:12.0g 脂質:12.0g 糖質:1.0g)

 　・たまご<2個>

　　(タンパク質:13.6g 脂質:11.4g 糖質:0.0g)

 　・おからパウダー<30g>

　　(タンパク質:5.8g 脂質:3.3g 糖質:0.0g)

 ◎夕食。。。わかりません。

夕食後のサプライズのおかけで元気100倍アンパンマン！！

明日はステーキ٩( ''ω'' )و