ダイエット55日目~体重-7.4kg 体脂肪量-0.4%~
体重:66.6kg 体脂肪量:12.2kg
◎朝食(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)
・鶏もも肉(皮付き)<200g>
(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)
◎昼食(タンパク質:33.3g 脂質:53.1g 糖質:6.0g)
・チーズケーキ<1/4ホール>
(タンパク質:12.3g 脂質:46.1g 糖質:3.0g)
・KIRKLANDプロテインバー<1本>
(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:3.0g)
◎夕食(タンパク質:31.5g 脂質:28.9g 糖質:4.8g)
・KIRKLANDプロテインバー<1本>
(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:3.0g)
(タンパク質:3.5g 脂質:14.9g 糖質:0.7g)
・避けるチーズ<1個>
(タンパク質:7.0g 脂質:7.0g 糖質:0.7g)
ダイエットはあと一週間。
誕生日まで一か月弱。
楽しみだな~(*´ω`*)
どんなケーキになるのかな(*´ω`*)