ダイエット55日目~体重-7.4kg 体脂肪量-0.4%~

体重:66.6kg 体脂肪量:12.2kg

 

◎朝食(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

 ・鶏もも肉(皮付き)<200g>

  (タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

 

 ◎昼食(タンパク質:33.3g 脂質:53.1g 糖質:6.0g)

  ・チーズケーキ<1/4ホール>

  (タンパク質:12.3g 脂質:46.1g 糖質:3.0g)

 ・KIRKLANDプロテインバー<1本>

  (タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:3.0g)
  

 ◎夕食(タンパク質:31.5g 脂質:28.9g 糖質:4.8g)

 ・KIRKLANDプロテインバー<1本>

  (タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:3.0g)

 ・ラカントのロカボナッツ<1袋>

  (タンパク質:3.5g 脂質:14.9g 糖質:0.7g)

 ・避けるチーズ<1個>

  (タンパク質:7.0g 脂質:7.0g 糖質:0.7g)

 

 

ダイエットはあと一週間。

誕生日まで一か月弱。

楽しみだな~(*´ω`*)

どんなケーキになるのかな(*´ω`*)