体重：70.8kg 体脂肪率：21.2% ◎朝食 (タンパク質:34.4g 脂質:29.9g 糖質:2.7g) ・鶏もも肉(皮付き)<200g> (タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g) ・香りつづくとろける味噌<大匙1杯> (タンパク質:1.2g 脂質:0.5g 糖質:2.7g) ◎昼食(タンパク質:37.9g 脂質…

体重：71.4kg 体脂肪率：20.7% ◎朝食 (タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g) ・牛リブロースステーキ<190g> (タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g) ◎昼食(タンパク質:26.1g 脂質:27.1g 糖質:4.6g) ・KIRKLANDプロテインバー<1本> (タンパク質:21.0g 脂…