体重：74.0kg 体脂肪率：21.1% ◎朝食 (タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g) ・牛リブロースステーキ<190g> (タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g) ◎昼食 (タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g) ・牛リブロースステーキ<190g> (タンパク質:34.0g 脂…

5月7日からダイエットを開始します。 目標は2か月で65kgになること。現在の体重がおよそ73kgなので-8kgが目標です。 ダイエットの方法は流行りの糖質制限ダイエット。 やりかたは山本義則さんの本を参考にしました。 内容を完全に理解できているわけではない…

このブログはダイエット・体重維持についての日々の記録を中心にスイーツづくりや興味を持ったその他の事柄について雑多に記載していく日記です。