ダイエット26日目～体重-4.8kg 体脂肪率-2.3%～

体重：69.2kg　体脂肪率：18.8%

◎朝食 (タンパク質:34.2g 脂質38.4g 糖質:0.2g)

　・豚肩ロース<200g>

　　 (タンパク質:34.2g 脂質38.4g 糖質:0.2g)

◎昼食 (タンパク質:29.1g 脂質:26.1g 糖質:0.0g)

　・たまご<3個>

　　(タンパク質:20.4g 脂質:17.1g 糖質:0.0g)

　・バター<5g>

　　(タンパク質:0.0g 脂質:4.0g 糖質:0.0g)

　・おからパウダー<45g>

　　(タンパク質:8.7g 脂質:5.0g 糖質:0.0g)

◎夕食 (不明)

　・ロカボナッツ<1袋>

　　(タンパク質:5.1g 脂質:20.1g 糖質:1.6g)

　・お刺身、焼き鳥、ローストビーフを食べました。

　・ハイボール<1杯>

◎間食

　・カロリーオフ サイダー<500ml> (糖質:1.0g)

◎合計糖質量:-g

おしゃけを飲みに行ってしまったので夕食の栄養は不明です(+_+)

体脂肪率は19%切りましたよ～( *´艸｀)