ダイエット24日目～体重-5.2kg 体脂肪率-1.3%～

体重：68.8kg　体脂肪率：19.8% ウエスト:86cm

◎朝食 (タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

　・鶏もも肉(皮付き)<200g>

　　(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

◎昼食 (タンパク質:29.1g 脂質:26.1g 糖質:0.0g)

　・たまご<3個>

　　(タンパク質:20.4g 脂質:17.1g 糖質:0.0g)

　・バター<5g>

　　(タンパク質:0.0g 脂質:4.0g 糖質:0.0g)

　・おからパウダー<45g>

　　(タンパク質:8.7g 脂質:5.0g 糖質:0.0g)

◎夕食 (タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g)

　・牛リブロースステーキ<190g>

　　(タンパク質:34.0g 脂質:33.1g 糖質:0.2g)

◎間食

　・カロリーオフ サイダー<500ml> (糖質:1.0g)

　・SUNAO バニラ<1/2個>(糖質:5.0g)

◎合計糖質量:6.2g

ブログ書いてて思うのは毎日同じもの食べてるなーってこと。

別にいいんですけどね。