ダイエット57日目～体重-6.6kg 体脂肪量-0.6kg～

体重：67.4kg　体脂肪量：12.0kg

◎朝食(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

　・鶏もも肉(皮付き)<200g>

　　(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

◎昼食(タンパク質:39.8g 脂質:37.8g 糖質:5.4g)

　・低糖質 コーヒー豆乳<3本>

　　(タンパク質:12.6g 脂質:15.0g 糖質:5.4g)

　・たまご<4個>

　　(タンパク質:27.2g 脂質:22.8g 糖質:0.0g)

 

プリン作ったけど大失敗(´・ω・｀)

ちゃんと固まってなかったせいで保冷バックの中が悲惨なことに・・・

会社の机も悲惨なことに・・・

まぁ、ある程度は固まってたから食べれたんですけどね(´・ω・｀)

手抜きはダメだなって思いました。

何回作ってもプリンの火加減むずかしいなぁ

 ◎夕食

　記憶喪失_(:3 」∠)_

体重が急激に増えてたりとかいろいろアレで夕食いっぱい食べました。

お肉とかプロテインバーとか。

糖質は摂ってないですよ←これ大事。

もうちょっとだから頑張ろうな？

ピザのチラシがポストに入ってたヤメテ。

テロかよ。食べちゃうぞ☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ