ダイエット44日目～体重-6.6kg 体脂肪量-0.4%～

体重：67.4kg　体脂肪量：12.2kg

◎朝食 (タンパク質:37.5g 脂質:30.8g 糖質:0.7g)

　・鶏ささみ<150g>

　　(タンパク質:34.0g 脂質:1.2g 糖質:0.0g)

　・ラカントのロカボナッツ<1袋>

　　(タンパク質:3.5g 脂質:14.6g 糖質:0.7g)

　・MCTオイル<15g>

　　(タンパク質:0.0g 脂質:15.0g 糖質:0.0g)

 ◎昼食(タンパク質:30.9g 脂質:32.2g 糖質:3.3g)

　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:3.0g)

　・おからシフォンケーキ<1/4個>

　　(タンパク質:9.9g 脂質:25.2g 糖質:0.3g)

  ◎夕食(タンパク質:35.1g 脂質:37.2g 糖質:5.1g)

　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:3.0g)

　・おからシフォンケーキ<1/4個>

　　(タンパク質:9.9g 脂質:25.2g 糖質:0.3g)

　・低糖質コーヒー豆乳<1個>

　　(タンパク質:4.2g 脂質:5.0g 糖質:1.8g)

シフォンケーキおいしい(*´ω｀*)

この日のブログ更新忘れてた(￣▽￣;)