ダイエット28日目～体重-5.4kg 体脂肪率-1.6%～

体重：68.6kg　体脂肪率：19.5%

◎朝食(タンパク質:30.3g 脂質:33.6g 糖質:6.0g)

　・パルテノ<1個>

　　(タンパク質:9.9g 脂質:4.8g 糖質:4.2g)

　・6Pチーズ(雪印コクとうまみ)<1箱>

　　(タンパク質:20.4g 脂質:28.8g 糖質:1.8g)

◎昼食 (タンパク質:41.0g 脂質:31.1g 糖質:4.0g)

　・KIRKLANDプロテインバー<1本>

　　(タンパク質:21.0g 脂質:7.0g 糖質:4.0g)

　・たまご<3個>

　　(タンパク質:20.4g 脂質:17.1g 糖質:0.0g)

　・マヨネーズ<10g>

　　(タンパク質:0.0g 脂質:10.0g 糖質:0.0g)

◎夕食 (タンパク質:36.8g 脂質:33.6g 糖質:0.4g)

　・ぶたこま<200g>

　　(タンパク質:36.8g 脂質:33.6g 糖質:0.4g)

◎間食

　・カロリーオフ ジンジャエール<1000ml> (糖質:2.0g)

◎合計糖質量:12.4g

やっぱりね、パルテノおいしいなーって。

昨日結構運動したから結構痩せてた(^o^)