ダイエット38日目～体重-5.4kg 体脂肪量±0.0%～

体重：68.6kg　体脂肪量：12.6kg

◎朝食 (タンパク質:34.0g 脂質:31.2g 糖質:0.0g)

　・鶏ささみ<150g>

　　(タンパク質:34.0g 脂質:1.2g 糖質:0.0g)

　・マヨネーズ<15g>

　　(タンパク質:0.0g 脂質:15.0g 糖質:0.0g)

　・MCTオイル<15g>

　　(タンパク質:0.0g 脂質:30.0g 糖質:0.0g)

MCTオイルは昨日の半分。残りはマヨネーズでカバー。 

 ◎昼食(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

　・鶏もも肉(皮付き)<200g>

　　(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

 ◎夕食(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

　・鶏もも肉(皮付き)<200g>

　　(タンパク質:33.2g 脂質:28.4g 糖質:0.0g)

糖質OFFゼリーも食べました。

体重はあっという間に元に戻りましたとさ。がんばるぞっ